改宗ムスリムの人生（21）

【ラマダーン特集】
ラマダーン月の賢い時間の使い方 ②

アッサラームアレイクム。

Assalamualaikum.

ラマダーンも残すところあと半分を切りました。

インシャアッラー。

皆さんもラマダーンの疲れが出てくる時かもしれませんが、ラマダーンは最後が重要です！

Only half of the month of Ramadan is left. 

InshaAllah.

Your body might get tired, but in Ramadan, the final part is the most important.

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旦那さんとお子さんのいらっしゃるムスリマの皆さんは自分も断食しながら、断食明けの食事(イフタール)のメニューを考え、作るのは大変という方は少なくないと思います。

I think that there are very few Muslimahs who don’t feel difficulty in preparing for Iftar (the meal for breaking fast) whilst fasting.

そんな時は前回のコラムでも扱った「減らす」時間の出番です。
During those moments, it’s the time to think about “reducing time”, which I wore about on the last column.

ラマダーンはクルアーンとアッラーに対する崇拝行為に集中する月です。

スブハーナッラー、イフタールを準備し、断食をしている他のムスリムに食べ物を与えることはそれだけでもイスラームでは沢山の報酬がありますが、いつもよりも食事の準備に時間をかけることは体力的にもラマダーン月の目的としても理想的ではありません。

Ramadan is a month of Quran and acts of worship towards Allah.

SubhanAllah, it’s a great reward to break someone’s fast, but it’s also not ideal to spend so much time cooking during Ramadan when you’re so tired.

ラマダーン月のイフタールはシンプルで、ヘルシーなものを作ることがいいでしょう。

これからラマダーン後半に入るときには特にです。

私は食材を冷凍保存したりして、買い物と料理時間を短縮しています。

そもそも断食していると食べられる量が通常より減りますよね。

It’s good to try to cook simple but healthy food during Ramadan, especially at the end of this month.

I freeze food to shorten my cooking time and reduce my shopping time.

If we’re fasting, we eat less than usual, don’t we?

イフタールの準備時間も有効活用したいので、クルアーンをキッチンで聞きながら、またはドゥアーやズィキルをしながら料理をするのがいいでしょう。

これはラマダーン以外でも日常的なことにしておくことをオススメします。

Since we want to use time wisely during preparation of iftar, when in our kitchens, keep listening to Quran recitation whilst we are busy cooking, or keep our tongue moist with Du’a and Zikir.

I recommend you to make this habit outside Ramadan as well.

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モスクなどのイフタールに参加することも、とっても大事なことですよね！

断食の喜びを分かち合いながら、ムスリム同士の繋がりを強くできるのはラマダーンのイフタールの特権です！

アルハムドリッラー。

It’s very important to join Iftar parties at masjids, isn’t it?

It’s a special privilege to have Iftar in Ramadan so that we can share the happiness of fasting and strengthen Muslims’ relationship.

Alhamdulillah!

日本のモスクではムスリムでない方々もイフタールに参加することができますので、是非参加してみてくださいね！

Non-Muslim people also join Iftar at mosques in Japan, so please visit there if you have time!

次回へ続く＞＞＞

次のコラムもお楽しみに！

インシャアッラー。

To be continued in the next column.

Stay tuned!

InshaAllah.